7 mter meditasjon kan transformere livet ditt

Vi lrte et verksted i srvest England da Ed spurte gruppen: ‘Hvis du liker lide, s lft du hnden.’ Ingen reiste en hnd. S hvorfor skaper vi lidelse for bde oss selv og andre?

canada goose norge Virker som om vi elsker lide, da alle veier ut av lidelse stirrer oss i ansiktet. Eller vi tror at vi er uskyldige og det vil g for alltid: ‘Snn skjer det ikke med meg!’ Men nr en syklus av selvdempelse begynner, tar det en stor grad av besluttsomhet og motiv for gjre virkelige endringer. Hodet er en perfekt tjener, som det vil gjre hva det er sagt, men det er en forferdelig mester, da det ikke hjelper oss hjelpe oss selv. canada goose norge

canada goose jakke dame Dette kan vre enda vanskeligere nr vrt sinn er som en forferdelig ape, hopper fra en tanke eller et drama til det neste, og gir oss aldri tid til vre stille, fredelig og stille. Meditasjon kan gjre en stor forskjell for dette, noe som hres ut som farfetched, men det er en direkte mte kutte gjennom den offisielle kaotiske apenhodet som alltid gjr unnskyldninger og sttter motstanden vr. Men s mange betaler det s lite oppmerksomhet. drikke alkohol kan drepe og meditasjon kan spare, men det er langt flere folk som drikker. canada goose jakke dame

canada goose Det er fascinerende merke seg hvordan Buddha anerkjente lidelse og dens rolle i vre liv for hele 2.600 r siden. Hans grunnleggende lre er de fire Nobels sannheter: 1) livet er lidelse; 2) rsaken til den lidelsen er p grunn av vrt nske om at ting skal vre annerledes enn hvordan de er; 3) Mten bli fri for lidelse, som inkluderer meditasjon; og 4) den ultimate tilstanden av frihet fra lidelse. canada goose

Her er syv mter meditasjon kan forandre livet ditt:

canada goose herre Stress er ansvarlig for anslagsvis 70 90 prosent av legers besk, mens stille tid er det mest effektive middel for et travelt og overarbeidet sinn. I en stresset tilstand er det lett miste kontakten med indre fred, medflelse og godhet. I en avslappet tilstand rydder sinnet og vi forbinder med en dypere flelse av hensikt og altruisme. Pusten din er din beste venn. Hver gang du fler stressen stiger, hjertet lukker, tankene gr inn i overvelde, bare fokusere p pusten din og stille gjenta. Puste inn, jeg rokker kroppen og sinnet; puster ut, jeg smiler. canada goose herre

canada goose jakke herre Angst kan fre til hat og vold. Hvis vi ikke aksepterer vre negative flelser, er vi sannsynlig undertrykke eller forkaste dem, og nr de nektes, kan de fre til skam, depresjon og raseri. Meditasjon gjr det mulig for oss se hvordan egoisme, aversjon og uvitenhet skaper gseutlp kanada uendelige dramaer og frykt. Det kan ikke vre en kur alle. Det kommer ikke til gjre alle vre vanskeligheter gtt bort eller magisk forvandle svakhetene til styrker. Men det gjr det mulig for oss frigjre selvsentrert og sint holdninger og generere en dypere indre lykke. canada goose jakke herre

Manglende forstelse frer lett til misbruk og utnyttelse. S start med ta et yeblikk bare for sette pris p stolen du sitter p. Tenk p hvordan stolen ble laget: tre, bomull, ull eller andre fibre, trr og planter som ble brukt, jorden som vokste trrne, solen og regnet, dyrene som kanskje ga sitt liv, folkene som forberedte materialene, fabrikken der stolen ble bygd, designer og snekker og smstress, butikken som solgte den. Alt dette bare slik at du kan sitte her, n. Deretter utvide den forstelsen til canada goose outlet hver del av deg selv, deretter til alle og alle i livet ditt: For dette er jeg takknemlig. Og se hvordan din holdning til din verden endres.

canada goose dame 4. Utvikler Vennlighet og Medflelse canada goose dame

canada goose jakke Hver gang du ser eller fler deg lidelse, enten du er i deg selv eller i en annen, gjr du en feil eller sier noe dumt og skal bare sette deg ned hver gang du tenker p noen du har det vanskelig med hver gang du ser noen som kjrer, opprrt eller irritert, bare stopp og bring kjrlig vennlighet og medflelse til deg selv. Puste forsiktig, stille gjentatt: Kan du vre frisk, kan du vre glad, kan du bli fylt med kjrlig vennlighet. canada goose jakke

canada goose jakker dame Det er et reservoar av grunnleggende godhet i alle black beings, men vi mister ofte kontakten med dette naturlige uttrykket av omsorg og vennskap. I meditasjon gr vi fra se vr egentlige egoistiske og egobundne natur for gjenkjenne at vi er en integrert del av en langt strre helhet, og nr hjertet pner, kan vi bringe medflelse til vr fallbarhet og menneskehet. Meditasjon er derfor den mest medflende gaven vi kan gi til oss selv. canada goose jakker dame

Bare gjennom hensikten forrsake mindre smerte, kan vi gi strre verdighet til vr verden, slik at skaden erstattes med ufarlig og respektls respekt. Ignorerer noen andre ellers flelser eller behov, tenker tanker om hevn og misliker, bekrefter vr hplshet, eller ser oss som inkompetente eller uverdige, er alle rsaker til personlig skade. Hvor mye har vi forakt, skyld eller skam? , slik fortsette slik skadelighet? Meditasjon gjr oss i stand til forvandle dette ved gjenkjenne vr vesentlige godhet, s vel som dyrebarheten i alt liv.

canada goose salg Uten deling og omsorg lever vi i en isolert, frakoblet og ensom verden. Vi kan ta meditasjon ‘av pute’ og sette den i handling nr vi blir mer dypt klar over vr sammenheng med alle vesener. Fra vre selvsentrert, blir vi andre sentrert, bekymret for velferden til alle. S nr vi ut over oss selv blir et spontant uttrykk for ekte genersitet sett i vr evne til gi slipp p konflikter eller tilgi feil, eller i vrt nske om hjelpe de som er i nd. Vi er ikke alene her, vi alle gr samme jord og puster den samme luften; Jo mer vi deltar, jo mer er vi forbundet og oppfylt. canada goose salg

canada goose victoria parka 7. Inviterer deg til vre med hva som er canada goose victoria parka

Livets natur inkluderer endring og uoppfylt nske og en lengsel etter ting som skal vre forskjellig fra hvordan de er, som alle bringer utilfredshet og misnye. Nesten alt vi gjr er oppn noe: Hvis vi gjr dette, s fr vi det. Hvis vi gjr det, vil dette skje. Men i meditasjon gjr vi det bare for gjre det. Det er ikke noe annet forml enn vre her, i yeblikket, uten prve komme seg overalt eller oppn noe. Ingen dom, ingen rett eller galt, bare vre klar over.

canada goose victoria Meditasjon gjr det mulig for oss se tydelig, vre vitne til vre tanker og atferd og redusere vrt selvtillit. Uten en slik tilbaketrukket praksis, er det ikke mulig bremse egoets krav. g ut av det konseptuelle sinnet, betyr imidlertid ikke at du gr inn i canada goose stockists uk ingensteds eller ingenting; det betyr ikke at det ikke er noen forbindelse til en verdslig virkelighet. Det gr snarere inn i sunnhet og enda viktigere, til enda strre sammenheng. Da trenger vi ikke mer gjre oss selv skade! canada goose victoria

canada goose jakker herre Hvordan behandler du lidelse? Gjr kommentar nedenfor. Du kan motta varsel om vre blogger hver tirsdag ved sjekke Bli en fan verst. canada goose jakker herre

canada goose trillium Du kan oppleve meditasjonens kraft p vr Be The Change Meditate e-konferanse. Bli med 30 strlende og inspirerende meditasjonseksperter p en magisk mysterieretur som vil forvandle deg fra innsiden ut. Forvent at livet ditt aldri blir det samme igjen! canada goose trillium

canada goose outlet Vr The Change Meditate e Conference vil heve opp canada-goose-jakker og inspirere deg. Forvent at livet ditt aldri blir det samme igjen canada goose outlet.